Acechergas lati ipara pẹlu ẹyin sisun ati awọn poteto goolu
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 4 MINUTOS
Cocción
54 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 400 giramu Chard
- 2.5 sipo Ọdunkun
- 2 sipo Ẹyin
- 1.5 o tablespoons Olifi epo
- 1/2 o tablespoons Bota
- 1 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
- 1 ago -kekere sanra wara
- 1 bit Grated parm warankasi
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/2 teaspoons Nutmeg
Instrucciones
8 pasos
- 1Mura awọn eroja rẹ: Wẹ, Peeli ati ki o Cook poteto; Wẹ chard naa.
- 2Yan poteto lati inu omi tutu, nipa awọn iṣẹju 40 tabi titi o le awọn rọọrun tọ wọn pẹlu ọbẹ pẹlu awọn ọbẹ kan.
- 3Fun obe funfun: ninu ikoko kan lori ooru alabọde Fi bota kun bota, nigbati o ba niya lati ṣafikun iyẹfun ati ki o ni awọ meji - Mo yẹ ki o gba to iṣẹju meji wara nigbagbogbo n saropo nigbagbogbo. Nigbati o ba bẹrẹ lati fi kun daradara, iyọ, ata, waran omi waran ati nutmeg.
- 4Scelga: ge apakan funfun ti chard, wẹ o daradara ati tapa rẹ ninu omi pẹlu iyo fun awọn iṣẹju 8 - akoko ti sọ fun lati pe omi naa. Mu wọn kuro ninu omi, igara ki o sọ omi tutu rẹ. Palu wọn ki o dapọ pẹlu obe funfun.
- 5Awọn poteto goolu: ninu pan kan fi idaji epo naa kun, nigbati o gbona fi awọn poteto ati brown ni ẹgbẹ mejeeji.
- 6Eyin: Ni pan kan ṣafikun iyokù ororo ki o lọ sise awọn ẹyin.
- 7Sin ipara olifi, ẹyin ati awọn poteto.
- 8Polinonlacoccocin. Faramọ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
387 | 54.9 | 19.5 | 11.4 |
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