Acechergas lati ipara pẹlu ẹyin sisun ati awọn poteto goolu

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 4 MINUTOS
Cocción
54 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Acechergas lati ipara pẹlu ẹyin sisun ati awọn poteto goolu

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 400 giramu Chard
  • 2.5 sipo Ọdunkun
  • 2 sipo Ẹyin
  • 1.5 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 o tablespoons Bota
  • 1 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
  • 1 ago -kekere sanra wara
  • 1 bit Grated parm warankasi
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 teaspoons Nutmeg
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Mura awọn eroja rẹ: Wẹ, Peeli ati ki o Cook poteto; Wẹ chard naa.
  2. 2
    Yan poteto lati inu omi tutu, nipa awọn iṣẹju 40 tabi titi o le awọn rọọrun tọ wọn pẹlu ọbẹ pẹlu awọn ọbẹ kan.
  3. 3
    Fun obe funfun: ninu ikoko kan lori ooru alabọde Fi bota kun bota, nigbati o ba niya lati ṣafikun iyẹfun ati ki o ni awọ meji - Mo yẹ ki o gba to iṣẹju meji wara nigbagbogbo n saropo nigbagbogbo. Nigbati o ba bẹrẹ lati fi kun daradara, iyọ, ata, waran omi waran ati nutmeg.
  4. 4
    Scelga: ge apakan funfun ti chard, wẹ o daradara ati tapa rẹ ninu omi pẹlu iyo fun awọn iṣẹju 8 - akoko ti sọ fun lati pe omi naa. Mu wọn kuro ninu omi, igara ki o sọ omi tutu rẹ. Palu wọn ki o dapọ pẹlu obe funfun.
  5. 5
    Awọn poteto goolu: ninu pan kan fi idaji epo naa kun, nigbati o gbona fi awọn poteto ati brown ni ẹgbẹ mejeeji.
  6. 6
    Eyin: Ni pan kan ṣafikun iyokù ororo ki o lọ sise awọn ẹyin.
  7. 7
    Sin ipara olifi, ẹyin ati awọn poteto.
  8. 8
    Polinonlacoccocin. Faramọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
387 54.9 19.5 11.4
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