Tọki meatloaf pẹlu iresi

Ivy Lehmann

13 INGREDIENTES • 14 PASOS • 55 MINUTOS

Cocción

45 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

235 giramu Tọki (ilẹ)
1/4 ago Coriander
1/2 sipo Tomati
3/4 sipo Alubosa
1 eyin Ata
150 milliliters -kekere sanra wara
100 giramu Ipara
150 giramu Olu
2 o tablespoons Iyẹfun (ko si etu)
1/4 teaspoons Iyọ
1 mu pọnju wa Ata
1 mu pọnju wa Cayenne
3/4 ago Iresi

Instrucciones

14 pasos

1

Ti o ba ti ṣe awọn ipele Sise: Yọ awọn meatballs pẹlu Olu funfun obe ati iresi.
2

Ni a pan fi awọn obe pẹlu olu ati ki o fi awọn meatballs ati ìbímọ sise ni obe fun nipa 10 iṣẹju. Ooru awọn iresi ati ki o sin.
3

Ti o ba ko ṣe awọn ipele Sise, tẹle awọn igbesẹ:
4

Ṣeto awọn eroja: Ge awọn alubosa sinu cubes, grate awọn tomati ati olu ge sinu merin.
5

Lati mura iresi: ni ikoko kan, kekere kan epo ati tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
6

Ni a pan, fi kekere kan epo ati brown alubosa. Reserve
7

Ni a ekan, illa eran, cilantro, grated tomati ati alubosa 2/3 diced (fifipamọ awọn isinmi fun awọn obe) fọọmu boolu ti nipa 30 gr. Reserve.
8

Fun awọn obe:
9

Ni a saucepan fi tutu wara pẹlu awọn lẹẹkan daradara-adalu iyẹfun, Cook lori kekere ooru, fi awọn iyokù dela alubosa, 1 clove ata, iyọ, Aji Pimineta ati awọ, jẹ ki lọ sise ati ki o mu rẹ ojuami.
10

Ki o si a fi awọn ipara, aruwo ati ki o yọ. Ti o ba wulo fi diẹ wara titi ti o fẹ doneness. Igara obe ati awọn ti a akojọ.
11

Fun awọn olu: saute a bit ati ki o fi funfun obe
12

Lọgan ti ohun gbogbo setan, fi ninu pan obe pẹlu olu ati ki o fi awọn meatballs ki o si fi sise ni obe.
13

O sin pẹlu iresi ati garnish pẹlu ge coriander leaves.
14

Data Food Ipamọ: Ti o ba ti o yoo ko jẹ lẹsẹkẹsẹ, ntọju awọn igbale ninu baagi tabi awọn apoti FoodSaver® ati ki o nikan heats soke nigba ti akoko jẹ ọtun.