Adie sisun iresi

Ivy Lehmann

15 INGREDIENTES • 11 PASOS • 55 MINUTOS

Cocción

50 min.

Preparación

5 min.

Dificultad

Intermedia

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes

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200 giramu Adie (igbaya fillets)
3/4 ago Iresi
10 milliliters Epo
3/4 ago Ẹfọ
3/4 ago Broccoli
1 sipo Karọọti
1/2 sipo Zucchini
1/2 sipo Alubosa
1/2 ago Olu
2 o tablespoons Sesame epo
2 o tablespoons Soyi obe
1/4 teaspoons Iyọ
1 mu pọnju wa Ata
1/4 teaspoons Ata lulú
1/2 o tablespoons Atalẹ

Instrucciones

11 pasos

1

Ti o ba ṣe awọn ipele Sise: Mu rẹ eroja: iresi, alubosa, adie ati ẹfọ.
2

Ni kan ti o tobi pan, sauteed alubosa pẹlu olifi epo ati ata ilẹ, ki o si fi ẹfọ laiyara (awọn ti nira si softest) ati sauteed fun 5 iṣẹju.
3

Fi adie, saleteamos fun 2 iṣẹju ati fi awọn iresi Mix daradara (nipa 5 iṣẹju), fi soy ati ki o sin
4

Ti o ba ko ṣe awọn ipele Sise, tẹle awọn igbesẹ:
5

Mura awọn eroja: w ododo ẹfọ, ge sinu julienne Karooti; Ge zucchini, alubosa ati karọọti julienne, gige awọn olu sinu merin.
6

Lati mura iresi: ni ikoko kan, kekere kan epo ati tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
7

Lati Cook broccoli ni ikoko kan to sise omi. Nigba ti setan lati fi awọn broccoli fun 5 iṣẹju ni farabale, igara ki o si fi labẹ nṣiṣẹ tutu omi lati se siwaju sise. Jẹ ki dara.
8

Ni kan ti o tobi pan, sauteed alubosa pẹlu olifi epo ati ata ati ki o si fi awọn iresi, lẹẹkan sisun (approx 5-8 min) Reserve.
9

Ni a wok din-din awọn adie pẹlu kan ifọwọkan ti Sesame epo, ata ati Atalẹ, ni kete ti kü, karọọti ki o si fi o ku eroja
10

Illa daradara, fi soy ati ki o sin
11

Data Food Ipamọ: Ti o ba ti o yoo ko jẹ lẹsẹkẹsẹ, ntọju awọn igbale ninu baagi tabi awọn apoti FoodSaver® ati ki o nikan heats soke nigba ti akoko jẹ ọtun.