Eran si broccoli pẹlu iresi

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Eran si broccoli pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 320 giramu Eran malu (sisu)
  • 1/2 eyin Ata
  • 1 o tablespoons Alubosa
  • 1/2 o tablespoons Bota
  • 1 bit Soyi obe
  • 1/2 sipo Broccoli
  • 1/2 ago Omitooro (adie)
  • 1/2 teaspoons Cornflour
  • 3/4 ago Iresi
  • 2 o tablespoons Epo
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun epo nla ki o jabọ iresi naa.Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent.Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20.Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
  2. 2
    Lakoko ti iresi ti wa ni ṣe, ipanu eran si awọn ege ati ifipamọ.
  3. 3
    Ni pan ti o gbona fi kun bota, awọn din eso ata ata ati alubosa.
  4. 4
    Lẹhinna, fi awọn ege ti ẹran ati tẹ, fifun wọn ni aaye sise ti o fẹ.Sazone pẹlu obe soy ati omitooro adie;Jẹ ki sise.
  5. 5
    Lati pari, ṣafikun brocketed broccoli ti a ti ṣetan tẹlẹ (iṣẹju 3);Nipọn pẹlu olikarch.Jẹ ki duro 2 iṣẹju to sunmọ ati ki o sin pẹlu iresi.
  6. 6
    Ti o ba nifẹ lati ṣe broth Horith: jabọ ninu ikoko kan pẹlu epo olifi Awọn ẹfọ ti o ti fo daradara ki o si fi kun 1-2fun sise bola ati lilo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
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