Ẹṣin eja makereli ati ẹfọ tortilla eerun

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ẹṣin eja makereli ati ẹfọ tortilla eerun

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 pọn Lomitos akolo ẹṣin eja makereli
  • 2 sipo Ẹyin
  • 1/4 sipo Karọọti
  • 1/4 sipo Zucchini
  • 1/2 sipo Scallion
  • 1/2 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Paprika lulú
  • 1 mu pọnju wa Kumini
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 200 giramu Ami awọn eerun
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Finely gige awọn scallions ati saute ni kan asesejade ti olifi epo lati ṣe kan obe akosile.
  2. 2
    Grate Karooti ati zucchini.
  3. 3
    Mura poteto bi directed lori package.
  4. 4
    Ya awọn ẹyin eniyan alawo ati ki o lu wọn bi meringue, fi ẹfọ, ẹyin yolks, obe, ẹṣin eja makereli flaked ati drained, iyo ati ewebe, ooru a pan pẹlu olifi epo ati nigbati gbona fi awọn adalu, mo fi oke (inu) yika ati toaster ati ìbímọ lori alabọde ooru, nigbati yi jo duro lori feleto 15 min ki o si tan nipa kan awo, nlọ 4-5 min ati siwaju sii setan, de pẹlu awọn eerun.
  5. 5
    Connie Achurra. Fara.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
519 43.6 29.7 24.5
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