Ajewebe feijoada

15 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Ajewebe feijoada

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1 ago Dudu awọn ewa (akolo)
  • 1/2 sipo Eggplants
  • 1/2 ago Olu
  • 1/2 eyin Ata
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Tomati
  • 1/2 ago Coriander
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 1/4 teaspoons Paprika lulú
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1/2 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1 mu pọnju wa Kumini
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 3/4 ago Iresi
  • 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Mura awọn eroja: grate tabi gige awọn alubosa; gígé Igba; O mọ ki o gige awọn olu diced; Grate Karooti; gige awọn cilantro itanran; gige awọn tomati sinu chunks; imugbẹ funfun awọn ewa.
  2. 2
    Saute ni olifi epo ni a ga saucepan tabi ikoko, fi awọn grated, iyọ, kumini, paprika ati oregano karọọti, nigbati browned fi awọn funfun awọn ewa ni a juicer fi awọn tomati, ata ati cilantro, liquefy ki o si fi si pan, dè tu si jẹ ki sise fun 5 min, ge ooru, fi alabapade cilantro ... ati ki o setan lati sin pẹlu funfun iresi.
  3. 3
    Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
  4. 4
    Connie Achurra. Fara.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
278 57.2 12.8 1.5
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