Ajewebe pies sitofudi gbogbo "tomaticán"
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
16 ingredientes
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- 1.5 ago Wholemeal
- 1 o tablespoons Barm
- 1/2 sipo Lẹmọọn
- 1 o tablespoons Iyọ
- 2 teaspoons Olifi epo
- 1 o tablespoons Dahùn o oregano
- 1 sipo Tomati
- 1/2 sipo Eggplants
- 1/2 ago Olu
- 1 ago Tutunini oka desg
- 1 eyin Ata
- 1/4 sipo Alubosa
- 1/4 ago Ketchup
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1 mu pọnju wa Kumini
- 1/2 sipo Bay bunkun
Instrucciones
6 pasos
- 1Ṣeto awọn eroja: gige awọn alubosa sinu kekere cubes; ngbaradi oka ibamu si awọn ilana ti awọn eiyan; olu mọ ki o si ge sinu cubes; Ge tomati diced seedless; Ge awọn Igba sinu cubes; pọ lẹmọọn oje.
- 2Fi ni kan pan awọn alubosa to brown, fi ata ati Igba, nigbati browned fi awọn olu, tomati, fi ọkà ati awọn tomati obe, akoko pẹlu iyo, kumini, ata ati Bay leaves, Herb diẹ 7 min, ge daradara ki o si jẹ ki dara.
- 3Fun awọn esufulawa fi ni a bolo iyẹfun, ṣe a iho ni aarin ki o si fi awọn iwukara ati lori lẹmọọn oje (yi illa yoo ṣe awọn crispy ku ibi-) ko ni ko nilo lati sinmi tabi àkara alaiwu, lẹsẹkẹsẹ fi awọn epo, iyo ati omi pataki lati ni a isokan ibi-. Na lori counter nilẹ ki o si fi to 3 mm nipọn.
- 4Ge iyika ti 16 CMS (akara awo, considering ọkan paii fun alejo) ati yó pẹlu "tomaticán", sunmọ ati ki o fẹlẹ pẹlu olifi epo ati oregano, gbe lọla preheated to 180 iwọn fun 20-25 min ati ki o lọ!
- 5* Yi esufulawa jẹ iyanu, adópin ati crispy ọpẹ si iwukara ọti, ta ni tostadurias, awọn Vega ati supermarkets, poku ati aringbungbun si yi version, ba wa ni o tobi baagi sugbon ti won le fi ki o si tun nigbamii.
- 6Connie Achurra. Fara.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
172 | 37.5 | 7.9 | 2.3 |
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