Humitas
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3 sipo Gbogbo oka
- 38 giramu Basil
- 1/4 teaspoons Cayenne
- 1 bit Skim wara
- 1/2 sipo Alubosa
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
6 pasos
- 1Frying awọn alubosa itanran pẹlu paprika
- 2Yọ awọn leaves ati ṣeto akosile maízs ti o dara ju.
- 3Shattering awọn maízs ati parapo pẹlu Basil ati egregue si pan pẹlu awọn alubosa. Fi iyo, ata ati Ata.
- 4Awọn adalu yẹ ki o wa diẹ ẹ sii tabi kere si aitasera ko o (ina), yẹ ki o wa nipọn ati ki o gbẹ wara ti wa ni afikun ni to opoiye
- 5Forme humitas gbigbe awọn adalu lori leaves (tẹlẹ so meji ni mimọ), sunmọ ati ki o di pẹlu okun
- 6Mu lati sise ni lọpọlọpọ farabale omi fun 30 iṣẹju iyọ, to. Yọ, imugbẹ ati ki o sin
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 34.2 | 6.5 | 2.5 |
Con un poquito de azúcar quedan espectaculares!
Exquisitas