Humitas

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Humitas

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3 sipo Gbogbo oka
  • 38 giramu Basil
  • 1/4 teaspoons Cayenne
  • 1 bit Skim wara
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Frying awọn alubosa itanran pẹlu paprika
  2. 2
    Yọ awọn leaves ati ṣeto akosile maízs ti o dara ju.
  3. 3
    Shattering awọn maízs ati parapo pẹlu Basil ati egregue si pan pẹlu awọn alubosa. Fi iyo, ata ati Ata.
  4. 4
    Awọn adalu yẹ ki o wa diẹ ẹ sii tabi kere si aitasera ko o (ina), yẹ ki o wa nipọn ati ki o gbẹ wara ti wa ni afikun ni to opoiye
  5. 5
    Forme humitas gbigbe awọn adalu lori leaves (tẹlẹ so meji ni mimọ), sunmọ ati ki o di pẹlu okun
  6. 6
    Mu lati sise ni lọpọlọpọ farabale omi fun 30 iṣẹju iyọ, to. Yọ, imugbẹ ati ki o sin

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
160 34.2 6.5 2.5
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  • Con un poquito de azúcar quedan espectaculares!

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