Ẹwà saladi
17 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/2 ago Lentils
- 1/4 sipo Alubosa
- 1/2 sipo Bay bunkun
- 1 o tablespoons Epo
- 1 sipo Tomati
- 1/2 ago Pupa alubosa
- 1 sipo Radishes
- 1/2 ago Coriander
- 1 sipo Lẹmọọn
- 1 bit Atalẹ
- 2 o tablespoons Olifi epo
- 1 o tablespoons Apple cider kikan
- 1 o tablespoons Sesame epo
- 1/2 sipo Osan
- 60 giramu Alabapade warankasi
- 1/2 teaspoons Isokuso iyo
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
7 pasos
- 1Ṣeto awọn eroja: Ge awọn alubosa pen; ge awọn alubosa sinu kekere cubes; gige awọn tomati Peeli diced; gígé awọn itanran rabanitos; gige awọn cilantro itanran; pọ lẹmọọn oje; Grate lẹmọọn Peeli ati osan; Grate Atalẹ.
- 2Rẹ awọn lentils ni opolopo ti omi moju. Igara.
- 3Ni ikoko kan ti epo brown awọn alubosa ati fi omi, Loreli ki o si fi sise lentils fun 20 min feleto. tabi titi ti won wa lati awọn dente. Igara ati ki o ṣeto akosile. AKIYESI: Ko si lentils ko nilo lati wa ni fi sinu (ayẹwo package).
- 4Lọ alabapade warankasi pẹlu kan orita ati ki o illa pẹlu idaji awọn olifi epo. Fi iyo ati ata ati ki o ṣeto akosile.
- 5Illa gbogbo awọn eroja ayafi warankasi ati ti o tọ seasoning. Akoko pẹlu awọn ti o ku olifi epo.
- 6Fi ni awọn ti o kẹhin akoko alabapade warankasi ntan o lori dada.
- 7Jesu ati nikla Gutierrez. Fara. Photography: Katalina Riutort
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 258 | 29.1 | 14.6 | 10.9 |
Ricos y sabrosos!