Ata ti awọn ewa dudu

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ata ti awọn ewa dudu

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 ago Dudu awọn ewa
  • 1 sipo Pupa ata
  • 1 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Zucchini
  • 1 eyin Ata
  • 1/2 teaspoons Paprika lulú
  • 1/2 teaspoons Kumini
  • 1/4 teaspoons Tabasco
  • 1/2 o tablespoons Ogidi tomati
  • 1.25 ago Ketchup
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 sipo Piha
  • 1/4 ago Coriander
  • 1.5 o tablespoons Ekan ipara
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn ewa funfun lati alẹ ti tẹlẹ.
  2. 2
    Mura awọn eroja rẹ: Wẹ gige awọn paprikes ni awọn cubes;Wẹ, Peeli ati gige alubosa sinu awọn cubes;Wẹ ki o ge zucchini ti a ge;Peeli ati gige ata ilẹ daradara;Peeli ati fi fillet The Rosado;Wà ki gige cilantro.
  3. 3
    Cook awọn ewa funfun ninu omi faraba fun bi iṣẹju 50.Yo foomu naa.
  4. 4
    Ninu ikoko, mu epo olifi ati cook alubosa nipasẹ awọn iṣẹju marun 5 lori ooru kekere.Ṣafikun Cumini, lulú paprika, obe ti Tasco ati ata ilẹ.Cook fun iṣẹju 2 ki o ṣafikun ifọkansi ati obe tomati.Fi silẹ 15 iṣẹju diẹ sii.
  5. 5
    Fi awọn ewa funfun ki o si sọ papọ pẹlu zucchini ati ata pupa.Salpimentary ni irọrun.
  6. 6
    Tẹsiwaju sise fun iṣẹju 45.
  7. 7
    Sin pẹlu ahamado ti a fi omi, Kilantro ati ipara acid.
  8. 8
    Javiera Suirez.Livest.Faramọ.Fọto: @Krissssonson, aṣa ti nyling ounje: @comyiyxisso, iṣelọpọ: @balamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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