Adie awọn fireets si ata ati lẹmọọn pẹlu awọn ewe alawọ ewe

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Adie awọn fireets si ata ati lẹmọọn pẹlu awọn ewe alawọ ewe

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 sipo Adie (igbaya fillets)
  • 1/2 o tablespoons Ata
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 4 o tablespoons Olifi epo
  • 1 ago Oriṣi
  • 1 ago Owo
  • 1/2 ago Arugula
  • 2 sipo Lẹmọọn
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Illa epo olifi pẹlu ata ati oje lati idaji awọn lemons.
  2. 2
    Marite awọn fillets adie ninu adalu yii.
  3. 3
    Fi awọn adie ni fonti kan ati Cook lori ooru alabọde titi wọn o ti ṣetan, nipa iṣẹju 30 to.in ni arin akoko, fifa awọn fọwọku.
  4. 4
    W awọn ewe alawọ ewe ki o dapọ ni orisun kan.see ni irọrun pẹlu iyọ, epo ati lẹmọọn.
  5. 5
    Sin adie pẹlu awọn saladi alawọ ewe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
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