Jẹmman sisun pẹlu iresi

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Jẹmman sisun pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/4 sipo Karọọti
  • 1 bit Seleri
  • 5 giramu Chard
  • 250 giramu Eran malu (ilẹ)
  • 1 bit Breadcrumbs
  • 3/4 o tablespoons Ketchup
  • 1/4 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1 mu pọnju wa Cayenne
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 sipo Ẹyin
  • 2 o tablespoons Epo
  • 3/4 ago Iresi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji awọn epo nla ki o jabọ iresi naa.Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi o fi pari translucent.Lẹhinna ṣafikun ago 1,5 omi ti o farabale nipasẹ ife kọọkan ti iresi, mu arugbo, mu ki aruwo rọ, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20.Ni ipari akoko, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
  2. 2
    Ooru awọn adiro ni 180c
  3. 3
    Ni pan kan, gbona si ooru alabọde iyoku ti epo ati ki o Cook alubosa ti o ge ni awọn cubes kekere ati rirọ ni lẹẹkọọkan titi di iṣẹju 8.Jẹ ki o dara.
  4. 4
    Gige karọọti, sori ati seleri ni awọn ege kekere.Lu awọn ẹyin ni ekan kekere pẹlu orita kan, titi didẹ yi.
  5. 5
    Ni awo jijin, gbe gbogbo awọn eroja ki o dapọ pẹlu ọwọ rẹ.Gbe eran naa ni mojuto ti a ṣogan.Tẹ daradara ki o lọ kuro paapaa.Gbe lori awọ tinrin ti obe tomati.
  6. 6
    Beki fun wakati 1 ati iṣẹju 15.Jẹ ki duro iṣẹju 5-10, ko mọ ati lati sin pẹlu iresi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
480 22.8 39.2 24.4
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