Awọn fillets adie si ata ati lẹmọọn pẹlu awọn poteto duquesses
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 sipo Adie (igbaya fillets)
- 1/2 o tablespoons Ata
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 4 o tablespoons Olifi epo
- 300 giramu Duchesses poteto
- 1 sipo Lẹmọọn
Instrucciones
5 pasos
- 1Illa epo olifi pẹlu ata ati oje ati oje Lemons.
- 2Marite awọn fillets adie ninu adalu yii.
- 3Fi awọn adie ni fonti kan ati Cook lori ooru alabọde titi wọn o ti ṣetan, nipa iṣẹju 30 to.in ni arin akoko, fifa awọn fọwọku.
- 4Mura awọn poteto duuchses ni ibamu si awọn ilana ti o wa.
- 5Sin adie pẹlu awọn potese ti Duchese.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 238 | 35.5 | 20.4 | 2.2 |
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4.0
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