Adiye pẹlu lẹmọọn ati owo

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Adiye pẹlu lẹmọọn ati owo

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 3/4 ago Chickpeas
  • 200 giramu Owo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 sipo Lẹmọọn
  • 1/4 ago Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Rẹ chockpeas ni alẹ ṣaaju. Sisẹ awọn adidi ninu ikoko pẹlu omi ati mu wọn lati fi omi ṣan titi di tutu (60-80 iṣẹju to sunmọ)
  2. 2
    Ni kan 2/3 olifi epo fun min kan, lẹhinna ṣafikun owo ati iyọ .Mix daradara
  3. 3
    Ṣafikun awọn chippeas ti o jinna ti o jinna tẹlẹ
  4. 4
    Fi omi lemons lori igbaradi ati ṣiṣẹ ni ekan kan
  5. 5
    Ni awọn ọlọgbọn kanna, ti mọtoto pẹlu aṣọ-inu iwe, ṣafikun iyoku epo olifi ati fi silẹ titi o yoo bẹrẹ si Brown, ṣafikun lẹmọọn grated ati iyọ
  6. 6
    Pé kí wọn adalu loke cypepeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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