Lomini ẹran ẹlẹdẹ lati mu eweko ati oyin pẹlu awọn poteto ti o ni ọra

13 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 15 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Lomini ẹran ẹlẹdẹ lati mu eweko ati oyin pẹlu awọn poteto ti o ni ọra

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 sipo Alubosa
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 400 giramu Ẹlẹdẹ (loin)
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 25 giramu Wóro
  • 1/4 ago Coriander
  • 1/2 o tablespoons Oyin
  • 1/2 eyin Ata
  • 150 milliliters Ọti
  • 2.5 sipo Ọdunkun
  • 1/2 o tablespoons Bota
  • 1/2 ago -kekere sanra wara
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Ge lori alubosa ki o fi pẹlu diẹ ti epo olifi lori atẹ ti yan.
  2. 2
    Dewin loin loin, skim ki o wọ alubosa.
  3. 3
    Ninu ọna daradara, dapọ eweko, cilantro, oyin, oyin, ge ewe ata ilẹ, iyo ati ata lati lenu ati aruwo.
  4. 4
    Fẹlẹ awọn pouning pẹlu pupọ ti imuṣọ irungbọn lori gbogbo awọn ẹgbẹ ki o jẹ ki o sinmi ni iṣẹju 15.
  5. 5
    Ṣafikun ọti lori alubosa lati ṣafikun ọrinrin si sise ati prebeten ni 180 ° C. Beeli Be Lomito fun wakati 10 ° C.
  6. 6
    Yọ Lomito ki o jẹ ki itura ṣaaju gige. Jeki oje sise, nitori pe yoo ṣiṣẹ lati yọ awọn poun naa sinu oje rẹ tabi ṣiṣẹ lori wọn.
  7. 7
    Fun pure: Wẹ ki o si pe awọn poteto. Ninu ikoko, ta awọn poteto ninu omi farabale pẹlu iyo (20 iṣẹju iṣẹju 20). Nigbati o ba ti jinna tẹlẹ (rirọ), aṣa ati ki o lọ titi ti o fi fẹlẹfẹlẹ fẹẹrẹ kan. Fi bota kun ki o ru soke lati homogeniadi. Ṣepọ wara lati ṣaṣeyọri iduroṣinṣin ti o fẹ.
  8. 8
    Sin Lomite pẹlu puree.
  9. 9
    Careada River. @Lecpesdelacami. Faramọ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
669 49.7 61 22.6
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