Edin CharQantan.

15 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Edin CharQantan.

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 2.5 sipo Ọdunkun
  • 1/2 teaspoons Iyọ
  • 1 ago Elegede
  • 1/2 ago Alawọ ewe Ewa
  • 1/2 ago Tutunini oka desg
  • 1 sipo Alubosa
  • 2 eyin Ata
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1 mu pọnju wa Kumini
  • 1 mu pọnju wa Dahùn o oregano
  • 1 mu pọnju wa Merken
  • 350 giramu Adie (igbaya)
  • 2 sipo Ẹyin
  • 1 o tablespoons Epo
  • 1 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ninu ikoko pẹlu omi lọpọlọpọ ati yọ sise awọn poteto ti o wa ni idaji ati ikarahun ni titi di iṣẹju marun 5, sọ omi atilọ die pẹlu sibi spbon.
  2. 2
    Ni ikoko mia sauté ni epo olifi ni awọn alubosa CUGO ati dara ge gige, Cumin, ata, Oregano ati Merquann ni irọrun.
  3. 3
    Nigbati alubosa jẹ ifamo si fi ẹran mind kekere ati imura ni irọrun ati ki o Cook fun iṣẹju 10 si ikoko ti o bo lati tu ikoko.
  4. 4
    Si ikoko ti ilẹ awọn alabọde alabọde ṣafikun awọn sisun pẹlu eran (laisi oje pupọ, nibẹ ni wọn wọn fẹ bi wọn ṣe fẹran) ki o dapọ ohun gbogbo ti o ni sisun.
  5. 5
    Camiili Ride. @ Leceidesdelamimacami.Adad.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
614 58.7 68.7 11.5
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