Eran malu pẹlu awọn ata ati obe ti o nipọn pẹlu awọn eso ti o ni mashed "thermomix"

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Eran malu pẹlu awọn ata ati obe ti o nipọn pẹlu awọn eso ti o ni mashed "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 50 giramu Epo
  • 1000 giramu Eran malu (sisu)
  • 1 o tablespoons Paprika lulú
  • 100 milliliters Soyi obe
  • 400 giramu Alawọ ewe ata
  • 400 giramu Alubosa
  • 4 o tablespoons Sesame epo
  • 30 milliliters Gigei obe
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fun purlee: fi lalabu sinu awọn abẹ ati ṣafikun awọn potedi ti a fi omi ṣan ati ki o ge si awọn ege, wara ati eto 40min / 90 ° si apa osi / iyara 1.
  2. 2
    Akoko ti pari, ṣayẹwo pe awọn poteto ti wa ni jinna (bibẹẹkọ to seto fun iṣẹju diẹ diẹ), ni afikun ti o ba sonu ati iyara 30. Reserve.
  3. 3
    Fi epo ati gbona 3 min / 120 ° C / Iyara 1.
  4. 4
    Ṣafikun awọn ila gbigbe 1 cm ati lati isunmọ 1x5 cm ati sofra 10 min / 120 ° onigbako onirogba / Iyara 1.
  5. 5
    Ṣafikun lulú, obe soy, obe gigei titun ati peki. Gbe eiyan irin-ajo ni ipo rẹ pẹlu ata alawọ ati alubosa ge sinu Julianina. Teepu varmoma ati eto 10 min / vanma / yiyipada / iyara 1. Yọ Ona ati Reserve.
  6. 6
    Tú awọn akoonu ti Vessel sinu wok nla tabi scillet ati Cook lori ina titi omi naa ti dinku omi ti o fẹrẹ to. Fi kun si pan Awọn ẹfọ ti vorma ati epo Sesame. Illa pẹlu spatula ati yọ kuro ninu ina. Sìn lẹsẹkẹsẹ.
  7. 7
    Sin eran pẹlu puree.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
526 13.2 46.7 31.3
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