Eweko adie pẹlu iresi

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Eweko adie pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 3/4 ago Iresi
  • 2 o tablespoons Epo
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1.5 o tablespoons Wóro
  • 1/2 teaspoons Oyin
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 100 giramu Olu
  • 2 sipo Adie (Itan)
  • 1 mu pọnju wa Merken
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
  2. 2
    Ni kan gbona pan pẹlu olifi epo lenu, sauteing awọn alubosa pen pẹlu iyo ati ata fun 5 iṣẹju.
  3. 3
    Ni a ekan illa awọn eweko pẹlu oyin, ata ati iyo. Reserve.
  4. 4
    Si awọn pan fi olu ati aruwo laminates.
  5. 5
    Fi awọn truto skinless adie ati fẹlẹ pẹlu eweko adalu. Fi merquén ati drizzle ti olifi epo. Ideri ki o ìbímọ lori alabọde ooru fun 35 iṣẹju.
  6. 6
    Sin pẹlu iresi.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Fara.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
622 22 59.5 31.5
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