Lentil Croquettes pẹlu saladi

16 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lentil Croquettes pẹlu saladi

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 75 giramu Lentils
  • 1/4 eyin Ata
  • 13 giramu Parsley
  • 13 giramu Dill
  • 13 giramu Coriander
  • 25 giramu Breadcrumbs
  • 1 mu pọnju wa Paprika lulú
  • 1/2 teaspoons Korri
  • 1 sipo Tomati
  • 1/4 sipo Karọọti
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 25 giramu Alawọ ewe Ewa
  • 13 giramu Iyẹfun (ko si etu)
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rẹ awọn lentils ti ọjọ ṣaaju.
  2. 2
    Ni ọjọ keji, imugbẹ wọn ki o fi sinu ikoko nla kan pẹlu omi nla 2 omi ti o mọ omi fun omi, iyo ati Laurel Sermen.cook wọn fun awọn iṣẹju 35 iṣẹju.
  3. 3
    Sisan ati ifipamọ.
  4. 4
    Ge awọn parsley.parọ awọn lentils papọ pẹlu awọn ewa, alubosa ati eso-igi ninu burẹdi ati iyẹfun bredia.mix Abajade, iyo ati ata ant ati ata.stir lati darapọ.
  5. 5
    Lẹhinna fi dill kun ati persley.ADd kan oninurere ti epo ni pan kan ati gbona lori alabọde-giga. Ijọpọ kekere ti lentili.
  6. 6
    Din-wọn titi iwọ o fi jẹ crispy ati goolu nipa isunmọ.3 - 4 min.on kọọkan ẹgbẹ kan ati jẹ ki o sunmọ top.2 - 3 min.
  7. 7
    Sin awọn saladi ti o tẹle awọn saladi ti a tọka si itọwo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
159 29.5 8.7 1.5
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