Mashed ewa awọn pẹlu sisun alubosa ati awọn ẹyin

Rẹ awọn ewa lati išaaju ọjọ.

Ya lati Cook lentils lati tutu omi, nipa 40 iṣẹju to 1 wakati feleto. Pa gbiyanju gbogbo ki igba ati nigbati nwọn ba wa ni asọ, won ni o wa setan.

Rẹ akara ni wara.

Lọgan ti awọn ewa wa ni setan, illa ninu awọn juicer: 1/3 awọn ewa tẹlẹ sinu ki o si squeezed akara. Akoko to lenu ati parapo.

Din-din ge alubosa pen ni arin ti awọn epo.

Frying eyin ni awọn iyokù ti awọn epo.

Sin ni olukuluku obe: gbona mashed ewa, sisun alubosa lori oke ki o si fi awọn sisun ẹyin.