Filetitos adie pẹlu iresi ati lẹmọọn ata

Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.

Illa olifi epo pẹlu ata ati lẹmọọn oje.

Marinate awọn adie fillets ni yi adalu.

Fi awọn adie ni a yan satelaiti ati ki o Cook lori alabọde ooru titi ti won wa setan, nipa 30 iṣẹju. Idaji ninu awọn akoko, isipade awọn steaks.

Sin adie de pelu iresi.