Filetitos adie pẹlu lẹmọọn ata ati ki o jinna poteto
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 sipo Ọdunkun
- 2 sipo Adie (igbaya fillets)
- 1/2 o tablespoons Ata
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 4 o tablespoons Olifi epo
- 1 sipo Lẹmọọn
Instrucciones
5 pasos
- 1W awọn poteto. Farabale poteto ni ikarahun lati tutu omi, nipa 30 to 40 iṣẹju feleto. Pa gbiyanju pẹlu awọn sample ti a ọbẹ ti o ba ti won wa ni asọ.
- 2Illa olifi epo pẹlu ata ati lẹmọọn oje.
- 3Marinate awọn adie fillets ni yi adalu.
- 4Fi awọn adie ni a yan satelaiti ati ki o Cook lori alabọde ooru titi ti won wa setan, nipa 30 iṣẹju. Idaji ninu awọn akoko, isipade awọn steaks.
- 5Sin adie de pelu boiled poteto.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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