Tutu iresi pẹlu tomati, oriṣi ati ki o boiled ẹyin
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 ago Iresi
- 1 pọn Akolo oriṣi
- 2 sipo Ẹyin
- 1 sipo Tomati
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
6 pasos
- 1Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi idaji ninu awọn sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
- 2Dara awọn iresi nigba ti ngbaradi awọn iyokù.
- 3Wẹ, Peeli ati ki o ge awọn tomati sinu cubes. Akoko pẹlu awọn ti o ku epo.
- 4Ṣe boiled eyin (Cook wọn ni farabale omi fun iṣẹju 8 feleto.). A setan akoko, gba lati dara labẹ nṣiṣẹ tutu omi. Peeli ati ki o lọ pẹlu kan orita.
- 5Imugbẹ oriṣi pọn.
- 6Illa awọn tutu iresi pẹlu ilẹ boiled ẹyin, oriṣi shredded ati ki o ge tomati. Aruwo daradara ki o si sin
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita