Iresi omelette pẹlu saladi

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Iresi omelette pẹlu saladi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 ago Iresi
  • 2 sipo Ẹyin
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/8 sipo Oriṣi
  • 1 sipo Tomati
  • 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi idaji ninu awọn sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
  2. 2
    Dara awọn iresi nigba ti ngbaradi Salads.
  3. 3
    W awọn oriṣi. Wẹ, Peeli ati ki o ge awọn tomati sinu awọn ege.
  4. 4
    Lu eyin titi frothy ìbímọ. Fi ata ati iyo.
  5. 5
    Fi iresi ati ki o illa daradara.
  6. 6
    Lati ṣe awọn tortilla: fi awọn adalu lati kan pan pẹlu awọn iyokù ti awọn gbona epo, sise titi ti ṣeto. Pẹlu iranlọwọ ti awọn kan awo tabi a ikoko ideri, isipade awọn tortilla ati ki o pari sise.
  7. 7
    Sin de pelu Salads.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
152 19.6 7.9 4.5
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