Chops pẹlu pupkin

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chops pẹlu pupkin

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 300 giramu Ẹlẹdẹ (cutlet)
  • 75 giramu Tutunini sofrito
  • 250 giramu Elegede
  • 1 sipo Ọdunkun
  • 1/2 o tablespoons Bota
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1/2 ago -kekere sanra wara
  • 1/4 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1 mu pọnju wa Merken
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fun puree: ninu ikoko kan lati Cook poteto ni omi farabale pẹlu kan fun pọ ti iyo (20 iṣẹju si 30).
  2. 2
    Ninu ikoko miiran, Cook elegede (1 ago ti omi fun gbogbo 500 gr ti elegede), pẹlu kan fun pọ ti iyo ati Oregano, fun iṣẹju marun 5.
  3. 3
    Nibayi, ni pan pẹlu epo gbona, sauté sofrito fun awọn iṣẹju 5 5, titi alubosa jẹ ohun elo.Reserve.
  4. 4
    Nigbati awọn poteto ati elegede ti wa ni jinna (rirọ), aṣa ati ikojọpọ kikan.Pẹlu sibi kan ti mush ati aruwo soke lati fẹlẹfẹlẹ kan ti o jẹ puree pẹlu awọn ege kekere (tẹẹrẹ "ip).
  5. 5
    Ṣaaju ki o to tutu;Gbe sinu ikoko kan ki o ṣafikun bota.Lu vigorously nipa ina, fifi diẹ nipasẹ wara kekere (gbona) titi di mimọ wa pẹlu ina ati awọ-ọra wara.Reserve.
  6. 6
    Spice awọn gige gige pẹlu iyọ, ata ati oregano.Brown ni pan pẹlu epo gbona fun iṣẹju 10.Yọ wọn ki o ṣafikun omi diẹ si pan lati fẹlẹfẹlẹ kan.
  7. 7
    Sin awọn kọnputa pẹlu panini pureemọ, ki o pé kí wọn fi elkonn ati Oregano.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 26 47.9 27.7
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