Simple oriṣi quiche
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 2 sipo Ẹyin
- 120 giramu Iyẹfun (lulú)
- 1 o tablespoons Bota
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 pọn Akolo oriṣi
- 1/4 ago Ipara
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 o tablespoons Epo
- 2 teaspoons Grated parm warankasi
Instrucciones
5 pasos
- 1Ṣeto awọn esufulawa: Fi iyẹfun lori tabili ni a ade ati ni aarin ibi ti epo, idaji bota, idaji awọn ẹyin ati iyo. Dipọ eroja ti awọn ile-palapapo awọn iyẹfun ki o si fi omi laiyara titi ti o fọọmu kan asọ ti esufulawa. Knead ki o si buruju lodi si awọn tabili ni igba pupọ lati fẹlẹfẹlẹ kan ti o dara rirọ esufulawa. Jẹ ki duro bo lori tabili fun 30 iṣẹju.
- 2Lu awọn ti o ku eyin ati ki o illa pẹlu awọn ipara. Ṣafikun oriṣi. Akoko to lenu.
- 3Enmantequillar a m. Eerun esufulawa titi ti o ½ cm. nipọn. Ibora ti awọn m pẹlu awọn esufulawa ati ki o si ileru s Ya awọn 10 iṣẹju ni 180 ° C fun ami Cook o. Reserve.
- 4Tú awọn nkún lori awọn esufulawa ati ki o beki fun 35 iṣẹju. Nigba ti nibẹ ni o wa 10 iṣẹju, ideri pẹlu grated warankasi.
- 5Lati sin.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 47.3 | 34.9 | 24.5 |
Rico y fácil!