Fadaka ẹran ẹlẹdẹ pẹlu iresi

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Fadaka ẹran ẹlẹdẹ pẹlu iresi

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 300 giramu Ẹlẹdẹ (pada ideri ga)
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 3 o tablespoons Funfun waini Tetra
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
  • 1/2 sipo Osan
  • 1/2 teaspoons Dahùn o oregano
  • 1 sipo Scallion
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 3/4 ago Iresi
  • 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
  2. 2
    Ooru a skillet lori alabọde ooru. Fi ata ati toasting 2 min. Yọ ati dara.
  3. 3
    Ni kan amọ fi awọn sisun ata pẹlu iyọ, chives ati oregano. Fifun to a lẹẹ.
  4. 4
    Yọ lẹẹ amọ ati ki o fi ni kan ekan. Fi awọn osan oje, lẹmọọn oje, ọti-waini ati ororo.
  5. 5
    Fi awọn fadaka ẹlẹdẹ inu kan ike apo. Fi awọn gbaradi adalu, sunmọ awọn apo ati embetunar ẹran lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Fi ni kan ekan si jẹ ki duro ni firiji 3-4 wakati.
  6. 6
    Preheat adiro si alabọde otutu.
  7. 7
    Fi awọn fadaka ni a yan satelaiti ati ki o Cook 30-40 iṣẹju tabi titi awọn ẹran jẹ wura blves. Ti o ba gbẹ nigba sise, fi kekere kan omi.
  8. 8
    Yọ, ideri pẹlu bankanje ki o si jẹ ki duro iṣẹju 10 ṣaaju ki Ige.
  9. 9
    Sin de pelu iresi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
481 24.3 42.3 21.3
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