Ẹwẹ pẹlu elegede

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ẹwẹ pẹlu elegede

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 ago Lentils
  • 1/2 o tablespoons Cayenne
  • 1/2 o tablespoons Orégano seco
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 eyin Ata
  • 1/4 sipo Pupa ata
  • 1/2 ago Owo
  • 1/2 sipo Karọọti
  • 1/4 ago Iresi
  • 1 sipo Bay bunkun
  • 1 ago Elegede
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rẹ ẹwẹ ọjọ ki o to.
  2. 2
    A ọjọ keji, sisan ati ibi ni kan ti o tobi ikoko pẹlu 2 liters ti o mọ omi fun 1.5 ago lentils, iyo ati Bay leaves. Cook fun 35 iṣẹju feleto. tabi titi jinna nipasẹ (asọ).
  3. 3
    Ni kan gbona pan pẹlu olifi epo lati ṣe kan obe pẹlu ge alubosa sinu kekere cubes, grated karọọti, diced paprika ati ata. Akoko pẹlu iyo, ata, oregano ati paprika.
  4. 4
    Lọgan ti die-die ti nmu wa ni jinna ki o si tú lori awọn lentils ati ki o Cook a iṣẹju diẹ.
  5. 5
    Fi awọn elegede ge sinu cubes to lentils ati ki o Cook fun 10 iṣẹju.
  6. 6
    Fi awọn iresi ati ki yi Cook patapata.
  7. 7
    Nigba ti jinna, fi awọn owo, fi jade iná, pọn iyo ati ata ati ki o sin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
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  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

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