Iresi, Tọki, broccoli, tomati ati Italian elegede

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10 INGREDIENTES • 7 PASOS

Cocción

Preparación

Dificultad

Fácil

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1 - 2

10 ingredientes

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Instrucciones

7 pasos

1

Lati mura filetitos Tọki: smeared kọọkan filetito iyo ati ata ati envelops kọọkan on a nkan ti awọn iwe pẹlu kan asesejade alusa olifi epo. O si fi wọn ni a yan satelaiti. Fi wọn ni lọla fun 25 iṣẹju ni 220 ° C. Pa lọla si jẹ ki duro pẹlu awọn ẹnu-ọna pipade ki nwọn ba wa sisanra ti.
2

Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
3

Lati Cook broccoli: sise omi. Lọgan ti boiled, ya lati Cook broccoli pẹlu iyọ, to 10 iṣẹju.
4

Wẹ ṣẹẹri tomati.
5

W awọn zucchinis ati ki o ge sinu duro lori.
6

Adapo awọn Taper: sin iresi, Tọki, broccoli, ṣẹẹri tomati ati zucchini.
7

Fi lẹmọọn, olifi epo ati iyo fun seasoning igo.