Ipẹtẹ na tomati, Igba ati owo, poached ẹyin ati ibeere piha

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Ipẹtẹ na tomati, Igba ati owo, poached ẹyin ati ibeere piha

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 3 sipo Tomati
  • 1 ago Ṣẹẹri tomati
  • 3 sipo Eggplants
  • 2 ago Owo
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1 eyin Ata
  • 1/4 teaspoons Full saladi Wíwọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 o tablespoons Dahùn o oregano
  • 1/2 o tablespoons Paprika lulú
  • 2 sipo Ẹyin
  • 1 sipo Piha
  • 1.5 o tablespoons Waini kikan
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 teaspoons Iyọ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Ni ikoko kan pẹlu olifi epo, ṣiṣe sisun diced alubosa, ata, diced tomati ati (unpeeled ati cubed). Aruwo lẹẹkọọkan, titi ti nmu kan brown. Reserve
  2. 2
    Ni kanna pan fi olifi lẹẹkansi ati saute awọn Igba (unpeeled ati cubed) titi tutu wo. Fi awọn tomati obe si ikoko ati ki o iparapọ. Aruwo lẹẹkọọkan. Ṣafikun 3 agolo ti omi fun 4 tomati, owo ati ki o bo ikoko fun 10 min.
  3. 3
    Preheat adiro si 180 iwọn ati ki o fi lori akoj piha halves, lati se aseyori ani browning, nigba ti lọla tin fi awọn ṣẹẹri tomati pẹlu a pọ ti iyo.
  4. 4
    Ni kan kekere saucepan fi farabale omi ni agbedemeji, fi awọn kikan ki o si ooru lori ga ooru. Ṣaaju ki o to fifi awọn eyin, aruwo awọn ikoko, nfa omi lati gbe ninu ipin apẹrẹ, ohun Eddy wa ni akoso, ni ibi ti eyin yẹ ki o wa ni da. Yọ pẹlu spatula lẹhin 3 ½ iṣẹju.
  5. 5
    Nigba ti ipẹtẹ ti šetan, ngun sinu kan ekan, pẹlu ṣẹẹri tomati, piha ati poached ẹyin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
603 98.1 21.8 21.9
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