Palara pẹlu rustic mashed zucchini pẹlu dudu olifi

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Palara pẹlu rustic mashed zucchini pẹlu dudu olifi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 450 giramu Eran malu (oke pada ga)
  • 1/2 ago Granulated suga
  • 1000 milliliters Funfun waini Tetra
  • 1/2 o tablespoons Thyme
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1/2 sipo Tomati
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 sipo Zucchini
  • 10 sipo Dudu olifi
  • 2.5 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fun fadaka: ge alubosa ati awọn tomati wedges.
  2. 2
    Ni a skillet lori ga ooru, fi epo ati seal fadaka titi brown gbogbo awọn ẹgbẹ.
  3. 3
    Ni a saucepan lori kekere ooru, fi suga ati ki o ooru to fọọmu suwiti. Láì fadakà si ikoko, fi funfun waini, thyme, alubosa ati awọn tomati. A ga ooru fun 3 wakati, tabi titi awọn ẹran jẹ blves ati puncturing ìbímọ a ko o bibajẹ.
  4. 4
    Fun rustic mash: ni a pan pẹlu olifi epo saute zucchinis ikarahun coarsely ge titi ti nmu kan brown, lai iyo tabi seasonings. Reserve.
  5. 5
    Sauteed na a paii pan ati ki o kan orita pọn patapata zucchinis.
  6. 6
    Fi awọn diced, kekere kan olifi epo, ata ati iyo rectify (kekere, olifi ati ni) olifi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
840 58.1 61.5 40.8
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