Iresi pẹlu prawns
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 200 giramu Ede
- 200 giramu Owo
- 3/4 ago Iresi
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 2 o tablespoons Grated parm warankasi
- 1 o tablespoons Bota
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
7 pasos
- 1Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
- 2Nu prawns sacándoles gbogbo ikarahun. Ti o ba ti nwọn ba wa ni setan, fi yi igbese.
- 3Ooru idaji awọn bota ni a skillet ati ki o saute awọn ede lori o nikan 5 iṣẹju nipa titan wọn pẹlu kan orita ki nwọn ki o Cook boṣeyẹ. The Botan prawns to omi si gild sugbon ti oje bata.
- 4Saute owo ni a gbẹ pan titi ti won leaves ni o wa rọ ati danmeremere, fi awọn ti o ku bota ati ki o aruwo daradara lati ma ndan. O gba to nipa 10 iṣẹju.
- 5Fun yi iresi, o nilo lati ni a jin satelaiti sihin lati withstand awọn ooru sugbon nitori ohun gbogbo ni gbona.
- 6Fi ni isalẹ ti satelaiti lai si ede oje, ki o si sauteed owo ati nipari bo ohun gbogbo pẹlu graining iresi, eyi ti o yẹ ki o wa gbona.
- 7Pé kí wọn pẹlu grated warankasi ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!