Ata sitofudi iresi Thermomix

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ata sitofudi iresi Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 67 giramu Alubosa
  • 1/3 eyin Ata
  • 17 giramu Alawọ ewe ata
  • 67 giramu Akolo tomati
  • 17 giramu Olifi epo
  • 1/3 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Paprika lulú
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1 sipo Pupa ata
  • 83 giramu Eran aguntan (babilla)
  • 50 giramu Iresi
  • 33 giramu Alawọ ewe Ewa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Fi ni gilasi ge alubosa quartered, ata, ata, tomati, epo, iyo, ata etu ati ata. Gige 5sec / tabi 5 ati saute 7 min / 120 ° C / tabi 1. Nibayi, ge ata ni idaji lengthwise ati remove irugbin pẹlu abojuto ko lati ya wọn. Reserve.
  2. 2
    Fi ilẹ eran, illa pẹlu kan spatula ki o wa ni a Àkọsílẹ ati saute 5 min / 120 ° C / tabi 1.
  3. 3
    Aruwo iresi, Ewa ati saute 5 min / 120 ° C / tabi 1.
  4. 4
    Fi 100 g ti gbona omi, aruwo pẹlu spatula ati ki o kun awọn ata pẹlu awọn adalu ti gilasi boṣeyẹ kaakiri wá. Kaakiri laarin awọn atẹ ati awọn Varoma eiyan, ideri ki o si Reserve.
  5. 5
    Fi 800 g ti gbona omi ni gilasi. Gbe awọn Varoma ni ipo ati ki o ṣeto 40 min / varoma / tabi 1. Yọ Varoma, gbe awọn ata on a platter ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
98 21.7 3.3 0.5
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