Adie skewers pẹlu cilantro wara obe thermomix

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Adie skewers pẹlu cilantro wara obe thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 800 giramu Adie (igbaya)
  • 1/2 teaspoons Iyọ
  • 1/4 teaspoons Kumini
  • 1/2 teaspoons Paprika lulú
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/4 teaspoons Ata lulú
  • 55 giramu Olifi epo
  • 2 o tablespoons Scallion
  • 250 giramu Kukumba
  • 1 eyin Ata
  • 2 o tablespoons Mint
  • 2 sipo Lẹmọọn
  • 1/4 teaspoons Ata
  • 300 giramu Adayeba wara
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ni a ekan gbe awọn adie awọn ege nipa 2 to 3 cm feleto. paapọ pẹlu iyọ, kumini, paprika, turmeric, ata lulú, 10 milimita ti olifi epo ati ki o illa pẹlu kan sibi, marinate fun nipa 8 wakati ninu firiji.
  2. 2
    Fi ni gilasi lai gige kukumba pepas 3 sec / tabi 5, yọ gilasi kukumba ati ibi ti o ni gauze tabi o mọ idana toweli ati pọ to yọ gbogbo omi lati kukumba.
  3. 3
    Ibi ninu gilasi ata, Mint leaves, lẹmọọn oje, iyo, ata, awọn ti o ku olifi epo ati mash 15 SEG / tabi 7. Lower gbogbo ni isalẹ ti gilasi pẹlu awọn spatula.
  4. 4
    Fi awọn wara, kukumba ati ki o illa 6s / tabi 3. Yọ awọn obe lati ago, ṣatunṣe seasoning ki o si ṣeto akosile ni a ekan ni firiji. Wẹ ati ki o gbẹ gilasi.
  5. 5
    Arme adie skewers fẹ iwọn (8 tobi tabi 16 kekere)
  6. 6
    Mo ti gbe ni awọn ha 500 milimita ti omi ati ki o gbe eiyan ni ipo varoma. Seto skewers létòletò ona inu awọn eiyan ati atẹ, Cook 25 A 30 min / VAROMA / tabi 1.
  7. 7
    Sin kebabs pẹlu awọn obe ati pé kí wọn pẹlu ge chives.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
287 12.4 44.6 5.7
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