Kun awọn poteto
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 4 sipo Ọdunkun
- 1/2 sipo Alubosa
- 1 eyin Ata
- 2 sipo Ẹyin
- 175 giramu Eran malu (ilẹ)
- 1 bit Iyẹfun (ko si etu)
- 13 giramu Raisins
- 25 giramu Dudu olifi
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 2 o tablespoons Epo
- 1 mu pọnju wa Full saladi Wíwọ
Instrucciones
9 pasos
- 1Cook awọn poteto ti a ṣan: fọwọsi ikoko kan pẹlu ¾ ti omi ati jẹ ki ẹrọ naa, ni kete ti o ba jẹ pe eweko, fi awọn poteto lati Cook 20-30 iṣẹju to sunmọ
- 2Fun nkún, ṣe agbekalẹ alubosa ninu awọn cubes ati ata ilẹ, fi iyo ati imura kikun 3 ati ṣafikun ẹran. Aruwo
- 3Lẹhinna, ṣe idaji awọn ẹyin lile (Cook wọn ni omi farabale fun wakati 8 to isunmọ 8.). Lọgan ti ṣetan, jẹ ki itura labẹ ṣiṣan ti omi tutu, peeli wọn ki o pin wọn ni awọn halves.
- 4Nigbati gbogbo nkan ba ṣetan, jẹ ki awọn poteso naa tutu. Ni ẹẹkan, kẹkẹ laisi awọn eegun. Fi iyọ si itọwo
- 5Fi aruwo pẹlu eran ilẹ lori awo lati ṣe nkún, lori awo miiran, lori awo miiran ti o ku (aise, awọn eso-igi miiran, awọn olifi ti igi
- 6Pẹlu iyẹfun kekere ni ọwọ rẹ, mu apakan ti iyẹfun ọdunkun, ṣe awọn boolu, ti o kun, ẹyin
- 7Pẹlu awọn ọwọ mejeeji funni ni apẹrẹ (ati pe o ni kikun naa ko fun)
- 8Lọgan ti ṣetan, fi epo si gbona (to lati bo awọn poteto naa fere patapata)
- 9Nibayi, ṣe awọn poteto sitofudi nipasẹ iyẹfun ati ẹyin aise ati ki o tutu 7 si 10 iṣẹju iṣẹju to sunmọ ati pada. Fipamọ ni orisun kan pẹlu iwe ibi idana ati ṣetan
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
622 | 70.9 | 37.3 | 21.2 |
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4.8
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