Kun awọn poteto

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Kun awọn poteto

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 4 sipo Ọdunkun
  • 1/2 sipo Alubosa
  • 1 eyin Ata
  • 2 sipo Ẹyin
  • 175 giramu Eran malu (ilẹ)
  • 1 bit Iyẹfun (ko si etu)
  • 13 giramu Raisins
  • 25 giramu Dudu olifi
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 2 o tablespoons Epo
  • 1 mu pọnju wa Full saladi Wíwọ
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Cook awọn poteto ti a ṣan: fọwọsi ikoko kan pẹlu ¾ ti omi ati jẹ ki ẹrọ naa, ni kete ti o ba jẹ pe eweko, fi awọn poteto lati Cook 20-30 iṣẹju to sunmọ
  2. 2
    Fun nkún, ṣe agbekalẹ alubosa ninu awọn cubes ati ata ilẹ, fi iyo ati imura kikun 3 ati ṣafikun ẹran. Aruwo
  3. 3
    Lẹhinna, ṣe idaji awọn ẹyin lile (Cook wọn ni omi farabale fun wakati 8 to isunmọ 8.). Lọgan ti ṣetan, jẹ ki itura labẹ ṣiṣan ti omi tutu, peeli wọn ki o pin wọn ni awọn halves.
  4. 4
    Nigbati gbogbo nkan ba ṣetan, jẹ ki awọn poteso naa tutu. Ni ẹẹkan, kẹkẹ laisi awọn eegun. Fi iyọ si itọwo
  5. 5
    Fi aruwo pẹlu eran ilẹ lori awo lati ṣe nkún, lori awo miiran, lori awo miiran ti o ku (aise, awọn eso-igi miiran, awọn olifi ti igi
  6. 6
    Pẹlu iyẹfun kekere ni ọwọ rẹ, mu apakan ti iyẹfun ọdunkun, ṣe awọn boolu, ti o kun, ẹyin
  7. 7
    Pẹlu awọn ọwọ mejeeji funni ni apẹrẹ (ati pe o ni kikun naa ko fun)
  8. 8
    Lọgan ti ṣetan, fi epo si gbona (to lati bo awọn poteto naa fere patapata)
  9. 9
    Nibayi, ṣe awọn poteto sitofudi nipasẹ iyẹfun ati ẹyin aise ati ki o tutu 7 si 10 iṣẹju iṣẹju to sunmọ ati pada. Fipamọ ni orisun kan pẹlu iwe ibi idana ati ṣetan

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
622 70.9 37.3 21.2
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