Gbogbo oats murasilẹ
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 ago Wholemeal
- 1/2 ago Oats
- 1/2 teaspoons Yan lulú
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1/2 o tablespoons Olifi epo
- 2 ago Tutunini oka desg
- 2 o tablespoons Mayonnaise
- 1 sipo Tomati
- 1 sipo Piha
- 1/4 sipo Oriṣi
Instrucciones
10 pasos
- 1Pọn oats titi a iyẹfun.
- 2Dapọ iyẹfun, yan lulú, iyo ati olifi epo ati 1/2 ago gbona omi fun gbogbo 1 ago gbogbo alikama iyẹfun ni kan ekan. Ṣepọ daradara.
- 3O yẹ ki o wa a esufulawa ti ko ni Stick si awọn iṣẹ ti o pẹlu ọwọ rẹ. Fi diẹ ninu iyẹfun lori tabili ati uslerearla gan daradara, o jẹ Super pataki ki o jẹ adópin.
- 4Ipin ge bi o ti ṣee fun wọn. Ṣe 2 murasilẹ fun eniyan.
- 5Ooru a skillet ati ki o lọ nri awọn murasilẹ ki nwọn ki o Cook lori ọkan ẹgbẹ ati awọn miiran.
- 6Mura ọkà ibamu si awọn ilana lori package.
- 7Illa pẹlu mayonnaise.
- 8Wẹ, Peeli ati gige awọn tomati ni garawa, pọn piha, w ati gige itanran oriṣi ewe.
- 9Kun murasilẹ lati lenu ati ki o gbadun.
- 10Macatan. Fara.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
512 | 60.9 | 11.7 | 29.2 |
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