Gbogbo oats murasilẹ

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Gbogbo oats murasilẹ

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 ago Wholemeal
  • 1/2 ago Oats
  • 1/2 teaspoons Yan lulú
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1/2 o tablespoons Olifi epo
  • 2 ago Tutunini oka desg
  • 2 o tablespoons Mayonnaise
  • 1 sipo Tomati
  • 1 sipo Piha
  • 1/4 sipo Oriṣi
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pọn oats titi a iyẹfun.
  2. 2
    Dapọ iyẹfun, yan lulú, iyo ati olifi epo ati 1/2 ago gbona omi fun gbogbo 1 ago gbogbo alikama iyẹfun ni kan ekan. Ṣepọ daradara.
  3. 3
    O yẹ ki o wa a esufulawa ti ko ni Stick si awọn iṣẹ ti o pẹlu ọwọ rẹ. Fi diẹ ninu iyẹfun lori tabili ati uslerearla gan daradara, o jẹ Super pataki ki o jẹ adópin.
  4. 4
    Ipin ge bi o ti ṣee fun wọn. Ṣe 2 murasilẹ fun eniyan.
  5. 5
    Ooru a skillet ati ki o lọ nri awọn murasilẹ ki nwọn ki o Cook lori ọkan ẹgbẹ ati awọn miiran.
  6. 6
    Mura ọkà ibamu si awọn ilana lori package.
  7. 7
    Illa pẹlu mayonnaise.
  8. 8
    Wẹ, Peeli ati gige awọn tomati ni garawa, pọn piha, w ati gige itanran oriṣi ewe.
  9. 9
    Kun murasilẹ lati lenu ati ki o gbadun.
  10. 10
    Macatan. Fara.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
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