Timbale ti iresi pẹlu ede Basil pesto
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 ago Ede
- 3/4 ago Iresi
- 100 giramu Basil
- 1/4 ago Gbogbo eso
- 1/4 ago Olifi epo
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1/4 ago Grated parm warankasi
- 30 giramu Dahùn o tomati
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
5 pasos
- 1Lati mura iresi: ni ikoko kan, fi sunflower epo ki o si tú awọn iresi. Saute titi fere translucent. Ki o si fi 1,5 ago farabale omi fun kọọkan ife ti iresi, fi iyọ si lenu, aruwo rọra, ideri ati ibi lori kekere ooru fun 20 iṣẹju pẹlu toaster. Ni opin akoko, pa ooru ati ki o duro nipa 5 iṣẹju.
- 2Fun awọn pesto: Ni a juicer fi eso ati olifi epo, parapo to a lẹẹ, fi iyọ, fi awọn Basil leaves, grated warankasi ati ½ ago omi fun ½ ago walnuts, liquefy gbogbo lori lẹẹkansi titi ti adalu jẹ dan.
- 3Bẹrẹ lati ooru a wok ati ki o fi kekere kan olifi epo, ede rinhoho ki o si fun kan diẹ wa to brown, a tọkọtaya ti wa ni kere ju 1 iseju. Ti o ba ti sobrecocinas isunki bee.
- 4Fi jinna iresi, pesto ati awọn tomati (ti o ba tomati wa gbẹ, lai olifi epo, fi kan daaṣi diẹ). Aruwo ohun gbogbo, ti igba pẹlu kekere kan iyo ati ata ati yasta!
- 5Macatan. Fara.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
315 | 22.6 | 24.8 | 14.3 |
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