Dudu ni ìrísí Boga pẹlu iresi Arabic
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 ago Iresi
- 1/4 ago Angẹli irun
- 1.5 ago Dudu awọn ewa (akolo)
- 1/2 ago Chickpea iyẹfun
- 100 giramu Olu
- 1/4 ago Owo
- 1/4 ago Alubosa
- 1/2 o tablespoons Tahini
- 1/4 teaspoons Orégano seco
- 1 mu pọnju wa Paprika lulú
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
10 pasos
- 1Fun Arabic iresi: fun gbogbo ife ti iresi, 0,5 agolo nudulu ati 2 agolo omi ti wa ni afikun.
- 2Tú awọn sunflower epo ni ikoko kan ati ki o din-din awọn angẹli irun nipa 2 to 3 min. Fi iresi ati din-din fun 1 diẹ iseju.
- 3Fi omi, iyo ati simmer pẹlu roaster fun 20 iṣẹju. Lọgan ti o ba tan si pa awọn ooru, jẹ ki duro 5 iṣẹju.
- 4Imugbẹ awọn funfun awọn ewa ati ki o si fi omi ṣan. Iwe kekere kan omi.
- 5Lọgan ti estilados, ilana titi a lẹẹ, ireti ërún (ti o ba wulo le fi 1 tablespoon omi ti funfun awọn ewa fun 3 agolo funfun awọn ewa).
- 6Ṣafikun awọn pasita ati ẹfọ kekere olu ge, tahini, ati seasonings to lenu.
- 7Fi idaji chickpea iyẹfun ati ki o illa pẹlu spatula.
- 8Ọwọ awọn ti o fẹ apẹrẹ ki o si lọ nipasẹ awọn iyokù ti chickpea iyẹfun.
- 9Hot pan seal nipa boya ẹgbẹ, squashing wọn ti o ba ti o ba fẹ wọn si tinrin.
- 10Sin pẹlu iresi Arabic.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
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