Dudu ni ìrísí Boga pẹlu quinoa

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11 INGREDIENTES • 8 PASOS

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11 ingredientes

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Instrucciones

8 pasos

1

Lati mura Quinoa: Quinoa ti o dara w ni a colander titi foomu ma duro jade, fi ni kan ikoko 1 ago quinoa 1 1/2 ago farabale omi, ki o si jẹ dè sise lori kekere ooru pẹlu toaster 15 iṣẹju.
2

Imugbẹ awọn funfun awọn ewa ati ki o si fi omi ṣan. Iwe kekere kan omi.
3

Lọgan ti estilados, ilana titi a lẹẹ, ireti ërún (ti o ba wulo le fi 1 tablespoon omi ti funfun awọn ewa fun 3 agolo funfun awọn ewa).
4

Ṣafikun awọn pasita ati ẹfọ kekere olu ge, tahini, ati seasonings to lenu.
5

Fi idaji awọn chickpea iyẹfun ati ki o illa pẹlu spatula.
6

Ọwọ awọn ti o fẹ apẹrẹ ki o si lọ nipasẹ awọn iyokù ti chickpea iyẹfun.
7

Hot pan seal nipa boya ẹgbẹ, squashing wọn ti o ba ti o ba fẹ wọn si tinrin.
8

Sin pẹlu quinoa.