Tọki ngbe yipo pẹlu illa ọya

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Tọki ngbe yipo pẹlu illa ọya

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 110 giramu Ipara warankasi
  • 4 sipo Ham (Tọki)
  • 2 sipo Piha
  • 2 sipo Lẹmọọn
  • 1 o tablespoons Wóro
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 ago Oriṣi
  • 2 ago Owo
  • 1 ago Arugula
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Wẹ ọya ati ki o illa ni kan ekan. Seasoning lati lenu pẹlu iyọ, epo ati lẹmọọn.
  2. 2
    Ni ekan kan fi awọn ipara warankasi ki o si lu titi ọra-.
  3. 3
    Ni ekan si fi awọn ge avocados ati pé kí wọn pẹlu kan diẹ silė ti lẹmọọn oje, iyo ati ata.
  4. 4
    Lori a dan dada ni abe on ṣiṣu ngbe iwe inura. Sere eweko. Ki o si pin awọn ipara warankasi.
  5. 5
    Lori ipara warankasi kaakiri avocados. Eerun soke kọọkan bibẹ pẹlẹbẹ ti ngbe pẹlu iranlọwọ ti ṣiṣu ewé. Mu ati ki o Igbẹhin awọn egbegbe. Ibi lori awo tabi atẹ ati refrigerate 30 iṣẹju tabi titi yipo ti wa ni múlẹ.
  6. 6
    Yọ kuro lati awọn firiji ki o si yọ ṣiṣu ewé. Ge si ona ati ki o sin pẹlu awọ ewe saladi plentiful.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
698 35.4 30.9 53.8
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