Epa hummus thermomix

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 7 MINUTOS
Cocción
2 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Epa hummus thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 100 giramu Epa
  • 400 giramu Chickpeas (akolo)
  • 30 giramu Olifi epo
  • 1 sipo Lẹmọọn
  • 2 teaspoons Isokuso iyo
  • 1/2 teaspoons Kumini
  • 45 giramu Adayeba wara
  • 1 teaspoons Paprika lulú
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fi ni gilasi ati ki o ge 100 g epa 5sec / tabi 5. Yọ 1 tablespoon ati Reserve lati ṣe l'ọṣọ. Schedule 1 min / tabi 8.
  2. 2
    Tú 400 g chickpeas ninu agbọn ki o si fi omi ṣan ati ki o imugbẹ.
  3. 3
    Fi chickpeas, 30 g ti olifi epo, 2 tbsp lẹmọọn oje, 2 teaspoons iyọ, kumini 1/2 cuchradita (iyan) ki o si fi spatula ti o ba wulo nipa bocal luba itemole ati ki o ṣeto 1 min / tabi onitẹsiwaju 5 - 10.
  4. 4
    Fi 45 g wara ati ki o illa 30 sec / tabi 5.
  5. 5
    Fi iyo ati lẹmọọn acidity fun. Sin wọn pẹlu paprika ati ki o ge peanuts on hummus.
  6. 6
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 20.3 9.3 10.4
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5.0 1 comentario


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