Sitofudi courgettes Thermomix

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Sitofudi courgettes Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 sipo Zucchini
  • 33 giramu Karọọti
  • 50 giramu Alubosa
  • 40 giramu Olu
  • 33 giramu Pupa ata
  • 17 giramu Olifi epo
  • 33 giramu Tomati
  • 133 giramu Eran malu (ilẹ)
  • 1/3 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 33 giramu Grated parm warankasi
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    W awọn courgettes lai peeling wọn, ge wọn ni idaji.
  2. 2
    Fi ninu Varoma pẹlu ikarahun sisale. Book.
  3. 3
    Fi awọn ago Karooti, ​​alubosa, tomati, olu ati pupa ata ati gige 3 sec / tabi 5. Lower awọn ku ti awọn gilasi pẹlu awọn spatula.
  4. 4
    Fi epo ati eto 9 min / Varoma / tabi 1.
  5. 5
    Fi awọn ge, iyo ati ata eran. Illa pẹlu awọn spatula to lọtọ eran lati. Fi Varoma pẹlu courgettes ati eto 25 min / Varoma / yiyi ọna / tabi sibi.
  6. 6
    Yọ Varoma courgettes ati ibi kan ni o dara yan satelaiti ati ki o ya ara courgettes ounje pẹlu kan sibi ati ki o fi o si ago pẹlu awọn ti o ku eroja. Book. Fi awọn zucchini iyo ati ata.
  7. 7
    Fi si ha 100 g ti ipara tabi funfun obe ati ki o illa 10 sec / ẹnjinia Yiyi / tabi sibi. Pari dapọ pẹlu awọn spatula.
  8. 8
    Kun zucchini ati síwá pẹlu warankasi ati broil ni adiro titi ti nmu kan brown.
  9. 9
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
297 11.8 25.1 16.8
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