Eggplants ooru

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants ooru

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 sipo Eggplants
  • 6 sipo Ṣẹẹri tomati
  • 1/2 ago Parsley
  • 1/2 sipo Alawọ ewe ata
  • 1/4 ago Gbogbo eso
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 sipo Lẹmọọn
  • 1/2 ago Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Fun awọn pipe duro quínoa: Wẹ awọn quinoa ni a adópin strainer titi ti o froths, fi ni kan saucepan 1 ago quinoa 1 1/2 ago farabale omi, sise lori kekere ooru ati ìbímọ, ireti pẹlu toaster fun 15 iṣẹju ati ki o setan
  2. 2
    Wẹ eggplants ati ki o ge sinu awọn ege nipa 5 mm saute pan pẹlu ohun òróró titi ti nmu kan brown lori mejeji, fi iyo ati ata, ṣe to ekan ki o si fi awọn ti o ku eroja.
  3. 3
    Akoko pẹlu olifi epo, iyo, ata ati 1 daaṣi lẹmọọn oje ti o ba ti o ba fẹ ki o si tẹlẹ, bojumu lati rin o pẹlu quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Fara.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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