Ẹfọ ipara
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1/2 sipo Ẹfọ
- 2 o tablespoons Bota
- 1/2 eyin Ata
- 1/4 sipo Alubosa
- 1/2 ago -kekere sanra wara
- 1/4 ago Ipara
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
7 pasos
- 1Fi ni kan ti o tobi ikoko lati Cook awọn ẹfọ ni farabale salted omi ati ki o jẹ ki o sise fun 15 to 20 iṣẹju fun awọn ẹfọ ni tutu.
- 2Demasiaaaaado ni pataki wipe ko si omi ojuomi ibi ti o jinna ẹfọ nitori pẹlu ti o le fun o ni aitasera ti o fẹ (nipon tabi diẹ ẹ sii da bimo).
- 3Bayi apakan ti adun: Fi bota ni ikoko kan ati ki o akọkọ ṣe kan sofrito ti ata ati ki o ge alubosa. Nigba ti browned, fi awọn ẹfọ daradara wrung jade ki o si dahùn o pẹlu toweli titun.
- 4Ti o ba kù kekere kan bota, fi diẹ pataki ohun ti o wa ti o jẹ gbogbo wura ati sabrosona.
- 5Bayi, ni a idapọmọra illa gbogbo ẹfọ, wara ati ipara. Tun iyo ati ata lati lenu.
- 6Bi mo ti wi ṣaaju ki o to, pẹlu omi ẹfọ ti o le fi fẹẹrẹfẹ tabi ti o ba ti o ba fẹ ti o nipon, o le fi 1 tablespoon ti iyẹfun tabi cornstarch.
- 7Camila Cariaga. Buloogi mi lenu. Fara.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
269 | 10.2 | 5.7 | 24.1 |
Bueno muy rico