Ẹfọ ipara

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ẹfọ ipara

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 sipo Ẹfọ
  • 2 o tablespoons Bota
  • 1/2 eyin Ata
  • 1/4 sipo Alubosa
  • 1/2 ago -kekere sanra wara
  • 1/4 ago Ipara
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Fi ni kan ti o tobi ikoko lati Cook awọn ẹfọ ni farabale salted omi ati ki o jẹ ki o sise fun 15 to 20 iṣẹju fun awọn ẹfọ ni tutu.
  2. 2
    Demasiaaaaado ni pataki wipe ko si omi ojuomi ibi ti o jinna ẹfọ nitori pẹlu ti o le fun o ni aitasera ti o fẹ (nipon tabi diẹ ẹ sii da bimo).
  3. 3
    Bayi apakan ti adun: Fi bota ni ikoko kan ati ki o akọkọ ṣe kan sofrito ti ata ati ki o ge alubosa. Nigba ti browned, fi awọn ẹfọ daradara wrung jade ki o si dahùn o pẹlu toweli titun.
  4. 4
    Ti o ba kù kekere kan bota, fi diẹ pataki ohun ti o wa ti o jẹ gbogbo wura ati sabrosona.
  5. 5
    Bayi, ni a idapọmọra illa gbogbo ẹfọ, wara ati ipara. Tun iyo ati ata lati lenu.
  6. 6
    Bi mo ti wi ṣaaju ki o to, pẹlu omi ẹfọ ti o le fi fẹẹrẹfẹ tabi ti o ba ti o ba fẹ ti o nipon, o le fi 1 tablespoon ti iyẹfun tabi cornstarch.
  7. 7
    Camila Cariaga. Buloogi mi lenu. Fara.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
269 10.2 5.7 24.1
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5.0 1 comentario


  • Bueno muy rico

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