Silmon ti a ge pẹlu Quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Silmon ti a ge pẹlu Quínoa

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 giramu Eja (ẹja)
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/2 ago Quinoa
  • 1 sipo Lẹmọọn
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lati ṣeto Quínoa: wẹ quinoa daradara ni kan coder 1 ago ti omi farabale, duro fun o lati pọn fun ooru kekere 15 iṣẹju.
  2. 2
    Preheat adiro ni 220 ° C.
  3. 3
    Fun pọ lẹmọọn oje.
  4. 4
    Fi salmon naa sinu fonti kan, fẹlẹ wọn pẹlu iyoku epo ati akoko pẹlu iyo ati ata ni awọn ẹgbẹ mejeeji.
  5. 5
    Mu ẹja naa ndindin fun o to iṣẹju 25 tabi titi o fi jinna .Sefu lẹsẹkẹsẹ pẹlu sprayin oje oje lori oke ẹja naa.
  6. 6
    Sìn pẹlu quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
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