Silmon ti a ti ge pẹlu awọn eso ti o ni mashed (irọrun)

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Silmon ti a ti ge pẹlu awọn eso ti o ni mashed (irọrun)

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 giramu Eja (ẹja)
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 o tablespoons Bota
  • 1/2 ago -kekere sanra wara
  • 1 sipo Lẹmọọn
  • 1/2 apoti Ese mashed poteto
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Mura awọn ilana pẹlẹbẹ ni ibamu si awọn itọnisọna eiyan nipa lilo bota.
  2. 2
    Preheat adiro ni 220 ° C.
  3. 3
    Fun pọ lẹmọọn oje.
  4. 4
    Fi iru ẹja nla sinu fonti kan, fẹlẹ wọn pẹlu epo ati akoko pẹlu iyo ati ata ni awọn ẹgbẹ mejeeji.
  5. 5
    Mu ẹja naa ndindin fun o to iṣẹju 25 tabi titi o fi jinna syre .Sefu lẹsẹkẹsẹ pẹlu eso oje lori oke ẹja naa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 11 30.6 20.9
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5.0 1 comentario


  • Demasiado rica (aunque confieso que la hice con pure natural!)

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