Sisun iresi pẹlu awọn prawns
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 sipo Broccoli
- 1/4 sipo Pupa ata
- 175 giramu Ede
- 1/2 o tablespoons Atalẹ
- 1 bit Scallion
- 1 bit Soyi obe
- 3/4 ago Iresi
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
7 pasos
- 1Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji awọn nla ati ju iresi naa. Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent. Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20. Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
- 2Nibayi, fi brolis sinu ikoko pẹlu omi farabale lori ooru alabọde fun iṣẹju 4 ati ifipamọ.
- 3Ooru pan nla kan, ṣafikun idaji awọn iyokù ti epo, din-din Paprika ge sinu awọn ila ati iwe ni ekan kan.
- 4Ni pan kanna ṣafikun iyoku epo ki o duro fun rẹ lati gbona, ṣafikun awọn ege kekere ti o ge ati din-din fun iṣẹju 20, ṣafikun iresi 5 tabi titi goolu.
- 5Darapọ mọ iresi ninu ekan pẹlu awọn ata ati brocolis.
- 6Ni kanna pan kan ṣafikun epo diẹ ki o ṣafikun awọn prawns.
- 7Awọn sautés fun iṣẹju 1, ṣafikun obe soy ati gbe sise. Cook fun iṣẹju 3. Ṣafikun adalu awọn ẹfọ ati iresi, gige alubosa ki o ṣafikun rẹ. Baptive ati Ssin lẹsẹkẹsẹ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 22.5 | 23.7 | 1.9 |
Delicious
Muy sabrosa