Sisun iresi pẹlu awọn prawns

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Sisun iresi pẹlu awọn prawns

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 sipo Broccoli
  • 1/4 sipo Pupa ata
  • 175 giramu Ede
  • 1/2 o tablespoons Atalẹ
  • 1 bit Scallion
  • 1 bit Soyi obe
  • 3/4 ago Iresi
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 2 o tablespoons Epo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lati ṣeto iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun idaji awọn nla ati ju iresi naa. Ta ọkọ ayọkẹlẹ titi yoo fẹẹrẹ translucent. Lẹhinna ṣafikun omi 1,5 omi farabale nipasẹ ife alubosa kọọkan, mu iyọ si itọwo, rọra rọra, ideri ati fi sii lori ooru kekere pẹlu taaster fun iṣẹju 20. Ni ipari akoko naa, pa ina ki o duro de to iṣẹju marun 5.
  2. 2
    Nibayi, fi brolis sinu ikoko pẹlu omi farabale lori ooru alabọde fun iṣẹju 4 ati ifipamọ.
  3. 3
    Ooru pan nla kan, ṣafikun idaji awọn iyokù ti epo, din-din Paprika ge sinu awọn ila ati iwe ni ekan kan.
  4. 4
    Ni pan kanna ṣafikun iyoku epo ki o duro fun rẹ lati gbona, ṣafikun awọn ege kekere ti o ge ati din-din fun iṣẹju 20, ṣafikun iresi 5 tabi titi goolu.
  5. 5
    Darapọ mọ iresi ninu ekan pẹlu awọn ata ati brocolis.
  6. 6
    Ni kanna pan kan ṣafikun epo diẹ ki o ṣafikun awọn prawns.
  7. 7
    Awọn sautés fun iṣẹju 1, ṣafikun obe soy ati gbe sise. Cook fun iṣẹju 3. Ṣafikun adalu awọn ẹfọ ati iresi, gige alubosa ki o ṣafikun rẹ. Baptive ati Ssin lẹsẹkẹsẹ.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 22.5 23.7 1.9
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