Rump fila pẹlu pure ti boneato Thai
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 600 giramu Eran aguntan (hip igun)
- 500 giramu Boniato
- 3/4 ago Agbon ipara
- 1/2 teaspoons Cardamom
- 1/8 sipo Atalẹ
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/2 sipo Bankanje
Instrucciones
6 pasos
- 1Fun ẹran: fila fila jẹ gige itọwo pupọ, ọra rẹ jẹ bota kan nigbati o ba wa ni iwuri. Mo ṣeduro ọrọ arin (50-55ºC ile otutu).
- 2Ohun akọkọ ni lati trkin sanra pẹlu awọn gige guterficial ni irisi ti o jọju ati iyọ nipa iṣẹju 10 ṣaaju ki o to.
- 3Mu ibeere ati rosoti fun wakati 1 30 iṣẹju lori alabọde-rirọ 120ºC 120ºC, eyi ni pe ọwọ rẹ di iṣẹju-aaya 7 si mẹjọ nibiti ẹran naa yoo jẹ. A ṣeduro lilọ kiri ni gbogbo iṣẹju mẹwa 10 ni ẹgbẹ ẹran ati gbogbo iṣẹju 15 ni ẹgbẹ ọra.
- 4Fun pure: fi ipari si owo-wara ọdunkun priitomu ati gbe awọn emi naa fun wakati 1 tabi titi ti rirọ.
- 5Yọ bankan koriko ati awọ ara rẹ mu gbogbo ti ko nira si ikoko ati ki o kan fi aṣọ agbon, a yoo mu oje ara wa, awa yoo fi mu omiran pọ nikan. Nigbati o ba yọ oje gbogbo kuro ati oorun ti ogar yoo han, ṣugbọn kii yoo fi manper silẹ.
- 6Cellos ogba. Faramọ.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1368 | 114 | 87.4 | 61.7 |
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