Adie awọn ila barbie pẹlu couscous "chupe" 7
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 ago Cous cous
- 37 giramu Pupa alubosa
- 18 giramu Shaloti
- 67 giramu Ketchup
- 17 milliliters Ọti oyinbo
- 20 giramu Chancaca
- 20 giramu Brown suga
- 1/3 o tablespoons Ogidi tomati
- 18 giramu Apple cider kikan
- 1/3 teaspoons Paprika lulú
- 1/2 teaspoons Wóro
- 1/2 teaspoons Worcestershire obe
- 1 mu pọnju wa Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 300 giramu Adie (igbaya)
- 1/3 teaspoons Iyẹfun (ko si etu)
Instrucciones
8 pasos
- 1Fi alubosa ati aiji ninu gilasi naa. Gige 3 iṣẹju aaya / iyara 3. Kekere awọn eroja ti ohun-elo pẹlu iranlọwọ ti spatula.
- 2Ṣafikun Kétchup, awọn whiskey, "chupe" 1, awọn eso gbigbẹ, eweko patraka, iyọ Gẹẹsi, iyọ ati ata naa. Dipo ti beakeke, gbe agbọn naa ni oke (inu) yika ati pe 8 Min / 120 ° C / iyara 2.
- 3Fi gottert sori oke (inu) yika ati eto 40 iṣẹju-aaya 4-8.
- 4Ṣafikun awọn ọyan adie, iyẹfun ki o fi agbọn sori oke (inu) yika. Cook 15 min / 120 ° C / Iyara Giro / Iyara 1.
- 5Fi gottert sori oke (inu) yika ati isisile si isalẹ awọn iyipo 4 / yiyipada / iyara 4.
- 6Fi ekan si oke (inu) yika gilasi naa ati inu rẹ, ṣe akiyesi couscous naa. Yọ ati Reserve.
- 7Fi sinu gilasi 120 CC ti omi, 1 teaspoon ti iyo ati ooru 4 min / 100 ° C / iyara 1. Tú omi gbona sinu ekan pẹlu coricous, yọ kuro lẹẹkan pẹlu spatula ki o jẹ ki duro lakoko ti o tun wa pẹlu ohunelo naa. Gbẹ gilasi naa.
- 8Sin adie pẹlu couscous.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 622 | 79.6 | 55.2 | 5.9 |
tiene varios errores, nunca aparece cuando poner el vinagre de manzana, dice pesar el cus cus cuando están pidiendo 2 tazas de éste. No queda claro que hay que reservar el pollo en un bol para hacer el cus cus.