Tọki Tọki ni adiro ati awọn ewe daradara pẹlu quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
![Tọki Tọki ni adiro ati awọn ewe daradara pẹlu quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1525.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ago Quinoa
- 1/4 ago Epo
- 4 sipo Tọki (igbaya fillets)
- 1/4 ago Coriander
- 1/4 ago Parsley
- 1 bit Basil
- 1/4 ago Mint
- 2 sipo Lẹmọọn
- 25 milliliters Soyi obe
- 1.5 o tablespoons Oyin
Instrucciones
6 pasos
- 1Lati ṣeto Quínoa: wẹ quinoa daradara ni kan coder 1 ago ti omi farabale, duro fun o lati pọn fun ooru kekere 15 iṣẹju.
- 2Moterate gbogbo awọn eroja ti marinade (Cilantro, parsley, oje lẹmọọn, obe, ororo ti omi fun atẹ tabi ọra Tọki kan.
- 3Lẹhinna, ni fonti kan fun adie, fi awọn ọmu, obe ti a fi omi ṣan ki o jẹ ki duro fun wakati 3 ni firiji.
- 4Lẹhinna, preheat adiro si awọn iwọn 180 ati fi obe Tọki naa ṣe (pẹlu obe Tọki) lati jẹ ki o wa ni jinna (ti o ba jẹ pe diẹ diẹ sii).
- 5Mu orisun naa lati lọla ati pe o le ge awọn ọyan ni idaji tabi ṣiṣẹ wọn patapata pẹlu awọn tablespoons ti oje wọn.
- 6Camile Caliaga.blog ti gbogbo itọwo mi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta